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長壽小技巧開口唱歌 美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部�？茖W證明，唱歌的確能給人帶來很多好處。除了能陶冶情操，凈化心靈之外，還可以提高藝術修養和提升氣質，并有益于身心健康。 不能暴飲暴食 老年人的飲食不要過量，食物進入人體后會與各種消化液混合，經過消化作用，分解成氨基酸、甘油三酯、葡萄糖后，才能被吸收供身體利用。但是一天中消化液的分泌是有規律和限量的，如果短時間內大量食物、酒水進入胃腸內，就會破壞胃、腸、胰、膽等臟器的正常消化功能。 多喝溫開水 經科學證明，對老年人而言，最理想的飲料是溫開水。因為開水自然冷卻后水的密度、電導率等理化性能都會有所改變，其生物活性要比自然水高出4～5倍，與人體細胞里的水十分相似，因而容易通過細胞膜被吸收，促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，改善免疫功能。
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